بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رازیانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، پخته شده در آب
12
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۵۸٫۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۲ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۱۰٫۲ mg 2%
- فسفر ۱۷٫۳ mg 1%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 12 | ۱٫۱ g | ۰٫۸ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۶ g | ۰٫۴ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 18 | ۱٫۷ g | ۱٫۲ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 23 | ۲٫۳ g | ۱٫۶ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 29 | ۲٫۸ g | ۲ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ رازیانه
در 100 g (۱۰۰ g) رازیانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رازیانه دارای 12 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g رازیانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رازیانه دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g رازیانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رازیانه دارای 18 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g رازیانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رازیانه دارای 23 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g رازیانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رازیانه دارای 29 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20118 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
