بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رازیانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آبگوشت
12
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۱٫۹ g 1%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۶٫۷ mg 2%
- فسفر ۱۶ mg 1%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 12 | ۰٫۳ g | ۱٫۹ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۱ g | ۱ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 18 | ۰٫۴ g | ۲٫۹ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 24 | ۰٫۵ g | ۳٫۹ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 30 | ۰٫۶ g | ۴٫۹ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ رازیانه
در 100 g (۱۰۰ g) رازیانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رازیانه دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g رازیانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رازیانه دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g رازیانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رازیانه دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g رازیانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رازیانه دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g رازیانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رازیانه دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20317 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
