بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Empanada, no meat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۳۹۹ mg 17%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۲ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۴٫۷ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۶۱ µg 15%
- ویتامین B12 ۰٫۰۵ µg 2%
- کولین ۱۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۱۹۷ mg 4%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۴ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 265 | ۵٫۸ g | ۲۸ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۳۵ g | 93 | ۲ g | ۹٫۸ g | ۴٫۶ g |
| 2 وعده | ۷۰ g | 186 | ۴ g | ۲۰ g | ۹٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۷٫۵ g | 46 | ۱ g | ۴٫۹ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۱۰۵ g | 278 | ۶ g | ۳۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۱۴۰ g | 371 | ۸٫۱ g | ۳۹ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 133 | ۲٫۹ g | ۱۴ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 398 | ۸٫۶ g | ۴۲ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 530 | ۱۲ g | ۵۶ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 663 | ۱۴ g | ۷۰ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Samosa310 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Empanada, no meat
در 100 g (۱۰۰ g) Empanada, no meat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Empanada, no meat دارای 265 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۳۵ g) Empanada, no meat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۵ g) Empanada, no meat دارای 93 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۷۰ g) Empanada, no meat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۰ g) Empanada, no meat دارای 186 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۷٫۵ g) Empanada, no meat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۷٫۵ g) Empanada, no meat دارای 46 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۵ g) Empanada, no meat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۵ g) Empanada, no meat دارای 278 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۰ g) Empanada, no meat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۰ g) Empanada, no meat دارای 371 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g Empanada, no meat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Empanada, no meat دارای 133 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Empanada, no meat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Empanada, no meat دارای 398 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58116115 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
