بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Knish
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 23%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۴۴۵ mg 19%
- کلسترول ۹۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰۹ µg 23%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- ویتامین K ۱۸٫۵ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۵۸ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
- کولین ۶۶٫۳ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۲۴ mg 3%
- روی ۰٫۶۸ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۵٫۶ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 345 | ۱۱ g | ۳۱ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۶۰ g | 207 | ۶٫۳ g | ۱۹ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۲۰ g | 414 | ۱۳ g | ۳۷ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۳۰ g | 104 | ۳٫۲ g | ۹٫۲ g | ۵٫۹ g |
| 3 وعده | ۱۸۰ g | 621 | ۱۹ g | ۵۶ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۲۴۰ g | 828 | ۲۵ g | ۷۴ g | ۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 173 | ۵٫۳ g | ۱۵ g | ۹٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 518 | ۱۶ g | ۴۶ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 690 | ۲۱ g | ۶۲ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 863 | ۲۶ g | ۷۷ g | ۴۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Knish
در 100 g (۱۰۰ g) Knish چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Knish دارای 345 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۶۰ g) Knish چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۰ g) Knish دارای 207 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۲۰ g) Knish چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۲۰ g) Knish دارای 414 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۳۰ g) Knish چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۰ g) Knish دارای 104 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۱۸۰ g) Knish چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۸۰ g) Knish دارای 621 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۲۴۰ g) Knish چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۴۰ g) Knish دارای 828 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g Knish چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Knish دارای 173 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Knish چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Knish دارای 518 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58122320 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
