بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pierogi
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۲۹ g 10%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۴۷۴ mg 21%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۵٫۳ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۸ mg 7%
- ویتامین K ۷٫۹ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۶۴ µg 16%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
- کولین ۹٫۶ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۷۹ mg 6%
- پتاسیم ۱۰۷ mg 2%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۳٫۴ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۵٫۳ g | ۲۹ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۴۰ g | 78 | ۲٫۱ g | ۱۲ g | ۲٫۵ g |
| 2 وعده | ۸۰ g | 156 | ۴٫۲ g | ۲۳ g | ۴٫۹ g |
| ½ وعده | ۲۰ g | 39 | ۱٫۱ g | ۵٫۷ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۱۲۰ g | 234 | ۶٫۳ g | ۳۵ g | ۷٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۶۰ g | 312 | ۸٫۴ g | ۴۶ g | ۹٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۲٫۶ g | ۱۴ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۷٫۹ g | ۴۳ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۱۱ g | ۵۸ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۱۳ g | ۷۲ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pierogi
در 100 g (۱۰۰ g) Pierogi چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pierogi دارای 195 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۴۰ g) Pierogi چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۰ g) Pierogi دارای 78 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۸۰ g) Pierogi چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۰ g) Pierogi دارای 156 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۲۰ g) Pierogi چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۰ g) Pierogi دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۰ g) Pierogi چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۰ g) Pierogi دارای 234 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۶۰ g) Pierogi چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۶۰ g) Pierogi دارای 312 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Pierogi چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pierogi دارای 98 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pierogi چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pierogi دارای 293 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58121610 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
