بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Turnover or lean pocket
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۳۷۸ mg 16%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۲ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۱ mg 3%
- ویتامین K ۴٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۴۹ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
- کولین ۲۸٫۶ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۵ mg 7%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۰۹ mg 9%
- پتاسیم ۱۶۸ mg 4%
- روی ۰٫۷۴ mg 7%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱۵٫۲ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۱۱ g | ۲۳ g | ۷٫۵ g |
| 1 وعده | ۳۵ g | 73 | ۳٫۷ g | ۸ g | ۲٫۶ g |
| 2 وعده | ۷۰ g | 146 | ۷٫۴ g | ۱۶ g | ۵٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۷٫۵ g | 36 | ۱٫۹ g | ۴ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۱۰۵ g | 218 | ۱۱ g | ۲۴ g | ۷٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۴۰ g | 291 | ۱۵ g | ۳۲ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۵٫۳ g | ۱۲ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۱۶ g | ۳۵ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۲۱ g | ۴۶ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۲۷ g | ۵۸ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Turnover or lean pocket
در 100 g (۱۰۰ g) Turnover or lean pocket چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Turnover or lean pocket دارای 208 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۳۵ g) Turnover or lean pocket چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۵ g) Turnover or lean pocket دارای 73 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۷۰ g) Turnover or lean pocket چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۰ g) Turnover or lean pocket دارای 146 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۷٫۵ g) Turnover or lean pocket چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۷٫۵ g) Turnover or lean pocket دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۵ g) Turnover or lean pocket چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۵ g) Turnover or lean pocket دارای 218 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۰ g) Turnover or lean pocket چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۰ g) Turnover or lean pocket دارای 291 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Turnover or lean pocket چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Turnover or lean pocket دارای 104 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Turnover or lean pocket چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Turnover or lean pocket دارای 312 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58126290 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
