بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوزن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت لخم جداشدنی، پخته، گریل‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۷ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۸۳ µg 35%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۴ mg 22%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۴۰۴ mg 9%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۵ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 167 | ۳۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۴ g | 190 | ۳۵ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۸ g | 381 | ۷۱ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ½ وعده | ۵۷ g | 95 | ۱۸ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۴۲ g | 571 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۶ g | 762 | ۱۴۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 251 | ۴۷ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 334 | ۶۲ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 418 | ۷۸ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوزن
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوزن دارای 167 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۴ g) راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۴ g) راسته گوزن دارای 190 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۸ g) راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۸ g) راسته گوزن دارای 381 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۷ g) راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۷ g) راسته گوزن دارای 95 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۴۲ g) راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۴۲ g) راسته گوزن دارای 571 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۶ g) راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۶ g) راسته گوزن دارای 762 کیلوکالری، ۱۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوزن دارای 84 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوزن دارای 251 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174427 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
