بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رول تخممرغ یا نم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش‌بسته‌بندی‌شده، پخته، میانگین
216
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۵ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۶ kcal —
- پروتئین ۷٫۵ g 15%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۴۷۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۷٫۱ µg 6%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۴ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳٫۶ mg 3%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۳٫۷ mg 6%
- فسفر ۸۸٫۹ mg 7%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۰٫۸۱ mg 7%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 216 | ۷٫۵ g | ۲۲ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۳٫۷ g | ۱۱ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 324 | ۱۱ g | ۳۴ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 432 | ۱۵ g | ۴۵ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 540 | ۱۹ g | ۵۶ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رول تخممرغ یا نم
در 100 g (۱۰۰ g) رول تخممرغ یا نم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رول تخممرغ یا نم دارای 216 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g رول تخممرغ یا نم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رول تخممرغ یا نم دارای 108 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g رول تخممرغ یا نم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رول تخممرغ یا نم دارای 324 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g رول تخممرغ یا نم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رول تخممرغ یا نم دارای 432 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g رول تخممرغ یا نم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رول تخممرغ یا نم دارای 540 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25674 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
