بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پلو تخم مرغ و سیب زمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
124
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۴ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۴ g 9%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۳۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۶۲ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- بیوتین (B7) ۳٫۲ µg 11%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۶۶ mg 5%
- پتاسیم ۱۳۱ mg 3%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۸ µg 15%
- ید ۱۳ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۴٫۴ g | ۲۲ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۲٫۲ g | ۱۱ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۶٫۶ g | ۳۴ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۸٫۸ g | ۴۵ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۱۱ g | ۵۶ g | ۶٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پلو تخم مرغ و سیب زمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پلو تخم مرغ و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پلو تخم مرغ و سیب زمینی دارای 124 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g پلو تخم مرغ و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پلو تخم مرغ و سیب زمینی دارای 62 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پلو تخم مرغ و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پلو تخم مرغ و سیب زمینی دارای 186 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پلو تخم مرغ و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پلو تخم مرغ و سیب زمینی دارای 248 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پلو تخم مرغ و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پلو تخم مرغ و سیب زمینی دارای 310 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-844 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
