بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماتسا تخممرغ و پیاز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۱ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۷۲ g 26%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۵ g 18%
- سدیم ۲۸۵ mg 12%
- کلسترول ۴۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۶ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۴ mg 34%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۱۵۸ µg 40%
- ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۴٫۴ mg 24%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۸۳ mg 2%
- روی ۰٫۷۳ mg 7%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۸۲ mg 36%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 391 | ۱۰ g | ۷۲ g | ۳٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۴٫۲ g | 56 | ۱٫۴ g | ۱۰ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۸٫۴ g | 111 | ۲٫۸ g | ۲۱ g | ۱٫۱ g |
| ½ وعده | ۷٫۱ g | 28 | ۰٫۷ g | ۵٫۱ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۴۲٫۶ g | 167 | ۴٫۳ g | ۳۱ g | ۱٫۷ g |
| 4 وعده | ۵۶٫۸ g | 222 | ۵٫۷ g | ۴۱ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 196 | ۵ g | ۳۶ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 587 | ۱۵ g | ۱۰۸ g | ۵٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 782 | ۲۰ g | ۱۴۴ g | ۷٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 978 | ۲۵ g | ۱۸۰ g | ۹٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماتسا تخممرغ و پیاز
در 100 g (۱۰۰ g) ماتسا تخممرغ و پیاز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماتسا تخممرغ و پیاز دارای 391 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴٫۲ g) ماتسا تخممرغ و پیاز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴٫۲ g) ماتسا تخممرغ و پیاز دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸٫۴ g) ماتسا تخممرغ و پیاز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸٫۴ g) ماتسا تخممرغ و پیاز دارای 111 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۱ g) ماتسا تخممرغ و پیاز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۱ g) ماتسا تخممرغ و پیاز دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲٫۶ g) ماتسا تخممرغ و پیاز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲٫۶ g) ماتسا تخممرغ و پیاز دارای 167 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶٫۸ g) ماتسا تخممرغ و پیاز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶٫۸ g) ماتسا تخممرغ و پیاز دارای 222 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماتسا تخممرغ و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماتسا تخممرغ و پیاز دارای 196 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماتسا تخممرغ و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماتسا تخممرغ و پیاز دارای 587 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172812 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
