بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان گوشت مارک هلندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، گوشت خوک و گوشت گاو
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۳ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۸٫۸ g 44%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۷۸۶ mg 34%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۴ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۹ µg 38%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۱۶ mg 1%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۱۹ mg 10%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۸٫۴ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 273 | ۱۲ g | ۳٫۶ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۳۸ g | 104 | ۴٫۶ g | ۱٫۴ g | ۸٫۷ g |
| 2 وعده | ۷۶ g | 207 | ۹٫۱ g | ۲٫۸ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۱۹ g | 52 | ۲٫۳ g | ۰٫۷ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۱۱۴ g | 311 | ۱۴ g | ۴٫۱ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۱۵۲ g | 415 | ۱۸ g | ۵٫۵ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۶ g | ۱٫۸ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 410 | ۱۸ g | ۵٫۴ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 546 | ۲۴ g | ۷٫۳ g | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 683 | ۳۰ g | ۹٫۱ g | ۵۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان گوشت مارک هلندی
در 100 g (۱۰۰ g) نان گوشت مارک هلندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان گوشت مارک هلندی دارای 273 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۳۸ g) نان گوشت مارک هلندی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۸ g) نان گوشت مارک هلندی دارای 104 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۷۶ g) نان گوشت مارک هلندی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۶ g) نان گوشت مارک هلندی دارای 207 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۹ g) نان گوشت مارک هلندی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۹ g) نان گوشت مارک هلندی دارای 52 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۱۱۴ g) نان گوشت مارک هلندی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۱۴ g) نان گوشت مارک هلندی دارای 311 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۵۲ g) نان گوشت مارک هلندی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۵۲ g) نان گوشت مارک هلندی دارای 415 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g نان گوشت مارک هلندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان گوشت مارک هلندی دارای 137 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان گوشت مارک هلندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان گوشت مارک هلندی دارای 410 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173861 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
