بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای سیب هلندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده تجاری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۲۰۰ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۵٫۷ mg 6%
- ویتامین E ۰٫۹۶ mg 6%
- ویتامین K ۱۶٫۴ µg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۷۶ mg 2%
- روی ۰٫۱۹ mg 2%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 290 | ۲٫۲ g | ۴۳ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۳۱ g | 380 | ۲٫۸ g | ۵۶ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۲۶۲ g | 760 | ۵٫۷ g | ۱۱۳ g | ۳۰ g |
| ½ وعده | ۶۵٫۵ g | 190 | ۱٫۴ g | ۲۸ g | ۷٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۹۳ g | 1140 | ۸٫۵ g | ۱۶۹ g | ۴۵ g |
| 4 وعده | ۵۲۴ g | 1520 | ۱۱ g | ۲۲۵ g | ۶۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 145 | ۱٫۱ g | ۲۲ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 435 | ۳٫۳ g | ۶۴ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 580 | ۴٫۳ g | ۸۶ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 725 | ۵٫۴ g | ۱۰۷ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای سیب هلندی
در 100 g (۱۰۰ g) پای سیب هلندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای سیب هلندی دارای 290 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۱ g) پای سیب هلندی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۱ g) پای سیب هلندی دارای 380 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۲ g) پای سیب هلندی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۲ g) پای سیب هلندی دارای 760 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ½ وعده (۶۵٫۵ g) پای سیب هلندی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۵٫۵ g) پای سیب هلندی دارای 190 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۳ g) پای سیب هلندی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۳ g) پای سیب هلندی دارای 1140 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۱۶۹ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۴ g) پای سیب هلندی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۴ g) پای سیب هلندی دارای 1520 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۲۵ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ۵۰ g پای سیب هلندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای سیب هلندی دارای 145 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای سیب هلندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای سیب هلندی دارای 435 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167522 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
