بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جلبک دریایی دلس خشک شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
dulse, laver, nori, dried
217
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۶ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۷ kcal —
- پروتئین ۳۶ g 72%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۲۹۹ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۲۱ µg 180%
- ویتامین C ۲۴۳ mg 270%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۶٫۲ mg 41%
- تیامین (B1) ۰٫۶۱ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۸ mg 214%
- نیاسین (B3) ۹٫۲ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۲ mg 65%
- ویتامین B6 ۰٫۹۹ mg 58%
- فولات (B9) ۹۱۲ µg 228%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳۶ mg 34%
- آهن ۱۱٫۲ mg 62%
- منیزیم ۱۲٫۵ mg 3%
- فسفر ۳۶۱ mg 29%
- پتاسیم ۲۲۱۹ mg 47%
- روی ۶٫۵ mg 60%
- مس ۱٫۶ mg 183%
- منگنز ۶٫۲ mg 268%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 217 | ۳۶ g | ۲۲ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۸ g | ۱۱ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 326 | ۵۴ g | ۳۲ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 434 | ۷۲ g | ۴۳ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 543 | ۹۱ g | ۵۴ g | ۴٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جلبک دریایی دلس خشک شده
در 100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی دلس خشک شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی دلس خشک شده دارای 217 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g جلبک دریایی دلس خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جلبک دریایی دلس خشک شده دارای 109 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g جلبک دریایی دلس خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جلبک دریایی دلس خشک شده دارای 326 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g جلبک دریایی دلس خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جلبک دریایی دلس خشک شده دارای 434 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g جلبک دریایی دلس خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جلبک دریایی دلس خشک شده دارای 543 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2499 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
