بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرک کرفس خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
319
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۳۶ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۳۶ g 13%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۲۸ g 99%
- قندها ۳۶ g —
- سدیم ۱۴۳۵ mg 62%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۸ µg 11%
- ویتامین C ۸۶٫۵ mg 96%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۵٫۶ mg 37%
- ویتامین K ۵۸۴ µg 487%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵ mg 38%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۱۰۷ µg 27%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲۲ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸۷ mg 45%
- آهن ۷٫۸ mg 44%
- منیزیم ۱۹۶ mg 47%
- فسفر ۴۰۲ mg 32%
- پتاسیم ۴۳۸۸ mg 93%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۵۷ mg 63%
- سلنیوم ۱۵٫۳ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 319 | ۱۱ g | ۳۶ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 160 | ۵٫۷ g | ۱۸ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 479 | ۱۷ g | ۵۴ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 638 | ۲۳ g | ۷۲ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 798 | ۲۸ g | ۹۰ g | ۵٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پرک کرفس خشک
در 100 g (۱۰۰ g) پرک کرفس خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرک کرفس خشک دارای 319 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g پرک کرفس خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرک کرفس خشک دارای 160 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرک کرفس خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرک کرفس خشک دارای 479 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پرک کرفس خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرک کرفس خشک دارای 638 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرک کرفس خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرک کرفس خشک دارای 798 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5624 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
