بدانید چه چیزی در بشقابتان است
باقلا خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
301
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۳۳ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۱ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۲۵ g 89%
- قندها ۵٫۷ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۷ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۴ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۹ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۵۶ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۸ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۳ mg 8%
- آهن ۶٫۷ mg 37%
- منیزیم ۱۹۲ mg 46%
- فسفر ۴۲۱ mg 34%
- پتاسیم ۱۰۶۰ mg 23%
- روی ۳٫۱ mg 29%
- مس ۰٫۸۲ mg 91%
- منگنز ۱٫۶ mg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 301 | ۲۶ g | ۳۳ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 151 | ۱۳ g | ۱۷ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 452 | ۳۹ g | ۵۰ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 602 | ۵۲ g | ۶۷ g | ۳٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 753 | ۶۵ g | ۸۳ g | ۳٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ باقلا خشک
در 100 g (۱۰۰ g) باقلا خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) باقلا خشک دارای 301 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g باقلا خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g باقلا خشک دارای 151 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g باقلا خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g باقلا خشک دارای 452 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g باقلا خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g باقلا خشک دارای 602 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g باقلا خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g باقلا خشک دارای 753 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20518 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
