اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۶۱۷ mg 27%
- کلسترول ۵۰ mg 17%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۲٫۹ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۴٫۷ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 13%
- فولات (B9) ۴۳ µg 11%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 53%
- کولین ۴۳٫۷ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۰ mg 12%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱۷٫۹ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 282 | ۱۶ g | ۱۷ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۱۶۵ g | 465 | ۲۷ g | ۲۸ g | ۲۷ g |
| 2 وعده | ۳۳۰ g | 931 | ۵۴ g | ۵۶ g | ۵۳ g |
| ½ وعده | ۸۲٫۵ g | 233 | ۱۳ g | ۱۴ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۴۹۵ g | 1396 | ۸۰ g | ۸۵ g | ۸۰ g |
| 4 وعده | ۶۶۰ g | 1861 | ۱۰۷ g | ۱۱۳ g | ۱۰۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 141 | ۸٫۱ g | ۸٫۵ g | ۸٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 423 | ۲۴ g | ۲۶ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 564 | ۳۳ g | ۳۴ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 705 | ۴۱ g | ۴۳ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ چیزبرگر دوبل
چیزبرگر دوبل را چطور در خانه درست کنید؟
دو تکه گوشت چرخکرده را نازک شکل دهید و در تابه بسیار داغ، هر طرف را حدود ۲ تا ۳ دقیقه بپزید تا کاملاً مغزپخت شوند. روی هر تکه پنیر بگذارید تا آب شود؛ نان را هم از سمت برشخورده کمی برشته کنید.
برای چیزبرگر دوبل چه پنیری مناسب است؟
ورقههای چدار یا پنیر ورقهای مخصوص برگر زود و یکنواخت آب میشوند. پنیر را در دقیقهٔ آخر روی گوشت داغ بگذارید و درِ تابه را چند لحظه ببندید.
چیزبرگر دوبل را با چه مخلفاتی سرو کنید؟
خیارشور، پیاز، کاهو و گوجهفرنگی تندی و تازگی خوبی به طعم گوشت و پنیر میدهند؛ سیبزمینی تنوری یا سالاد کلم هم کنار آن میچسبد. برای سس ساده، خردل و کمی سس گوجه را مخلوط کنید.
چطور چیزبرگر دوبل را نگهداری و دوباره گرم کنید؟
اگر تا دو ساعت خورده نمیشود، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و حداکثر طی سه تا چهار روز مصرف کنید. برای گرمکردن، نان را جدا کنید و گوشت و پنیر را در تابه با درِ بسته گرم کنید؛ نان را جداگانه برشته کنید تا خمیر نشود.
چطور گوشت مناسب چیزبرگر دوبل را انتخاب کنید؟
گوشت چرخکردهای بخرید که کمی چربی داشته باشد؛ گوشت خیلی کمچرب زود خشک میشود. آن را کم ورز دهید و دو پتی نازک درست کنید تا سریع بپزند و در هر گاز نسبت گوشت و پنیر متعادل بماند.
چیزبرگر دوبل با مکدابل چه تفاوتی دارد؟
ترکیب این دو نام در بعضی منوها نزدیک است، اما دستور و اندازهٔ پتی یا مقدار پنیر میتواند فرق کند. در دادههای هر ۱۰۰ گرم، چیزبرگر دوبل ۱۶ گرم پروتئین دارد؛ مکدابل هم ۱۶ گرم دارد.
یک چیزبرگر دوبل معمولاً چند گرم است؟
یک عدد معمولی حدود ۱۶۵ گرم است و سهم آن از انرژی برابر با ۴۶۵ کیلوکالری است. اندازهٔ نان، پتیها و پنیر باعث میشود وزن نمونههای مختلف یکسان نباشد.
منبع: FNDDS (USDA) 27510387 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر