بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چیزبرگر دوبل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست‌فود، دوبل، پَتی بزرگ، همراه چاشنی‌ها
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۶٫۵ g 32%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۴۸۰ mg 21%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۶ mg 8%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 272 | ۱۷ g | ۱۳ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۲۸۰ g | 762 | ۴۸ g | ۳۸ g | ۴۵ g |
| 2 وعده | ۵۶۰ g | 1523 | ۹۵ g | ۷۵ g | ۹۱ g |
| ½ وعده | ۱۴۰ g | 381 | ۲۴ g | ۱۹ g | ۲۳ g |
| 3 وعده | ۸۴۰ g | 2285 | ۱۴۳ g | ۱۱۳ g | ۱۳۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۲۰ g | 3046 | ۱۹۰ g | ۱۵۰ g | ۱۸۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۸٫۵ g | ۶٫۷ g | ۸٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 408 | ۲۵ g | ۲۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 544 | ۳۴ g | ۲۷ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 680 | ۴۲ g | ۳۴ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ چیزبرگر دوبل
چیزبرگر دوبل را در خانه چطور درست کنم؟
گوشت چرخکرده را به دو برگر نازک شکل دهید و در تابه داغ، هر طرف را حدود ۳ تا ۴ دقیقه بپزید؛ دمای مرکز گوشت باید به ۷۱ درجهٔ سانتیگراد برسد. پنیر را در دقیقهٔ آخر روی برگرها بگذارید تا آب شود، سپس آنها را با نان و مخلفات دلخواه بچینید.
چطور پنیر چیزبرگر دوبل را خوب آب کنم، بیآنکه نان خیس شود؟
پس از پخت برگرها، پنیر را روی آنها بگذارید و درِ تابه را حدود یک دقیقه ببندید. نان را جداگانه کمی برشته کنید و سس و گوجه را درست پیش از سرو اضافه کنید تا نان کمتر خیس بخورد.
چیزبرگر دوبلِ باقیمانده را چطور نگه دارم و گرم کنم؟
اگر تا دو ساعت خورده نمیشود، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید؛ برای نگهداری بهتر، کاهو و گوجه را جدا کنید. برگر را در تابه یا فر گرم کنید تا مرکز آن کاملاً داغ شود و نان را در پایان چند لحظه گرم کنید.
چیزبرگر دوبل را با چه مخلفاتی سرو کنم؟
خیارشور، پیاز، کاهو و گوجه از مخلفات رایج آناند؛ خردل و سس گوجه هم طعم گوشت و پنیر را کامل میکنند. اگر مخلفات ترد را جدا سرو کنید، برگر تا زمان خوردن کمتر خیس میشود.
چیزبرگر دوبل با چیزبرگر چه فرقی دارد؟
چیزبرگر دوبل دو لایه گوشت دارد و معمولاً سیرکنندهتر است؛ چیزبرگر معمولی یک لایه گوشت دارد. در دادهٔ این دو، انرژی هر ۱۰۰ گرم نزدیک است: چیزبرگر ۲۶۹ کیلوکالری و چیزبرگر دوبل ۲۷۲ کیلوکالری.
یک چیزبرگر دوبل معمولی چقدر انرژی و پروتئین دارد؟
یک ساندویچ با وزن معمول ۲۸۰ گرم، حدود ۷۶۲ کیلوکالری و ۴۷ گرم پروتئین دارد؛ اندازه و مقدار مخلفات در ساندویچ‌های آماده فرق می‌کند.
چیزبرگر دوبل تا چه مدت می‌تواند بیرون یخچال بماند؟
بیش از دو ساعت در دمای اتاق نگهش ندارید؛ در هوای بسیار گرم، آن را پس از یک ساعت کنار بگذارید یا سرد کنید. این زمان برای برگر پخته‌ای است که گوشت و پنیر دارد.
منبع: USDA FoodData Central 173320 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
