بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ماهی دنیز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری یا در خمیر سرخ‌شده، سرخ‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۴ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۵۱۶ mg 22%
- کلسترول ۳۷ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 47%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۷٫۲ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 234 | ۱۴ g | ۱۶ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۲۰۱ g | 470 | ۲۸ g | ۳۳ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۴۰۲ g | 941 | ۵۵ g | ۶۶ g | ۴۹ g |
| ½ وعده | ۱۰۰٫۵ g | 235 | ۱۴ g | ۱۷ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۶۰۳ g | 1411 | ۸۳ g | ۹۹ g | ۷۳ g |
| 4 وعده | ۸۰۴ g | 1881 | ۱۱۱ g | ۱۳۲ g | ۹۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۶٫۹ g | ۸٫۲ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 351 | ۲۱ g | ۲۵ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 468 | ۲۸ g | ۳۳ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 585 | ۳۴ g | ۴۱ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ماهی دنیز
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی دنیز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی دنیز دارای 234 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۱ g) فیله ماهی دنیز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۱ g) فیله ماهی دنیز دارای 470 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 2 وعده (۴۰۲ g) فیله ماهی دنیز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۰۲ g) فیله ماهی دنیز دارای 941 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۰٫۵ g) فیله ماهی دنیز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۰٫۵ g) فیله ماهی دنیز دارای 235 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۶۰۳ g) فیله ماهی دنیز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۰۳ g) فیله ماهی دنیز دارای 1411 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
در 4 وعده (۸۰۴ g) فیله ماهی دنیز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۰۴ g) فیله ماهی دنیز دارای 1881 کیلوکالری، ۱۱۱ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۹۸ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ماهی دنیز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ماهی دنیز دارای 117 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ماهی دنیز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ماهی دنیز دارای 351 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169024 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
