بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد کلم دانی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۳ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۹٫۶ g 3%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۸٫۲ g —
- سدیم ۳۷۶ mg 16%
- کلسترول ۲۳ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۱۳٫۲ mg 15%
- ویتامین E ۰٫۹۳ mg 6%
- ویتامین K ۸۶٫۱ µg 72%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۰٫۳۴ mg 2%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۱ mg 3%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۲٫۹ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 183 | ۱ g | ۹٫۶ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۹۱ g | 167 | ۰٫۹ g | ۸٫۷ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۸۲ g | 333 | ۱٫۸ g | ۱۷ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۴۵٫۵ g | 83 | ۰٫۴ g | ۴٫۴ g | ۶٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۷۳ g | 500 | ۲٫۶ g | ۲۶ g | ۴۱ g |
| 4 وعده | ۳۶۴ g | 666 | ۳٫۵ g | ۳۵ g | ۵۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۰٫۵ g | ۴٫۸ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 275 | ۱٫۵ g | ۱۴ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 366 | ۱٫۹ g | ۱۹ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 458 | ۲٫۴ g | ۲۴ g | ۳۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد کلم دانی
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد کلم دانی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد کلم دانی دارای 183 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۹۱ g) سالاد کلم دانی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۱ g) سالاد کلم دانی دارای 167 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۲ g) سالاد کلم دانی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۲ g) سالاد کلم دانی دارای 333 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۵٫۵ g) سالاد کلم دانی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۵٫۵ g) سالاد کلم دانی دارای 83 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۳ g) سالاد کلم دانی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۳ g) سالاد کلم دانی دارای 500 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۶۴ g) سالاد کلم دانی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۶۴ g) سالاد کلم دانی دارای 666 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد کلم دانی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد کلم دانی دارای 92 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد کلم دانی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد کلم دانی دارای 275 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169023 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
