بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Date, dried, with stone
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
194
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳ g
کربوهیدرات۳۸ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۳ g 6%
- کربوهیدرات ۳۸ g 14%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۷٫۸ g 28%
- قندها ۳۸ g —
- سدیم ۸٫۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۸٫۷ µg 8%
- ویتامین C ۴٫۴ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
- ویتامین K ۳۳ µg 28%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۳٫۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱٫۳ mg 4%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۴۱٫۸ mg 10%
- فسفر ۶۴٫۴ mg 5%
- پتاسیم ۶۸۷ mg 15%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- سلنیوم ۰٫۳۹ µg 1%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۳ g | ۳۸ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱٫۵ g | ۱۹ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۴٫۵ g | ۵۷ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۶٫۱ g | ۷۶ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۷٫۶ g | ۹۵ g | ۱٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Date, dried, with stone
در 100 g (۱۰۰ g) Date, dried, with stone چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Date, dried, with stone دارای 194 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Date, dried, with stone چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Date, dried, with stone دارای 97 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Date, dried, with stone چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Date, dried, with stone دارای 291 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Date, dried, with stone چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Date, dried, with stone دارای 388 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Date, dried, with stone چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Date, dried, with stone دارای 485 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 28937 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
