بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه خرما و کشمش پکان کرنچ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پوست، سلکتس، آماده خوردن
320
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۹ g
کربوهیدرات۶۱ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۶۱ g 22%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- فیبر ۱۵ g 53%
- قندها ۲۵ g —
- سدیم ۴۶۲ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲ mg 167%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۷۹ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶ mg 4%
- آهن ۱۳٫۳ mg 74%
- منیزیم ۱۶۰ mg 38%
- فسفر ۴۳۲ mg 35%
- پتاسیم ۴۹۹ mg 11%
- روی ۳٫۵ mg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 320 | ۸٫۹ g | ۶۱ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 160 | ۴٫۵ g | ۳۱ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 480 | ۱۳ g | ۹۲ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 640 | ۱۸ g | ۱۲۲ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 800 | ۲۲ g | ۱۵۳ g | ۸٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه خرما و کشمش پکان کرنچ
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه خرما و کشمش پکان کرنچ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه خرما و کشمش پکان کرنچ دارای 320 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه خرما و کشمش پکان کرنچ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه خرما و کشمش پکان کرنچ دارای 160 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه خرما و کشمش پکان کرنچ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه خرما و کشمش پکان کرنچ دارای 480 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه خرما و کشمش پکان کرنچ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه خرما و کشمش پکان کرنچ دارای 640 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۲۲ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه خرما و کشمش پکان کرنچ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه خرما و کشمش پکان کرنچ دارای 800 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۵۳ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1239 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
