بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم پرک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده
410
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۷٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۰ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۳٫۹ g 14%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۷۰۵ mg 31%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین K ۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۵۸ mg 49%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۳ mg 33%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۶۶ µg 41%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
- کولین ۲۷٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷٫۱ mg 2%
- آهن ۴٫۶ mg 25%
- منیزیم ۳۸٫۸ mg 9%
- فسفر ۱۳۶ mg 11%
- پتاسیم ۱۷۴ mg 4%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۷۳ mg 32%
- سلنیوم ۵٫۷ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 410 | ۱۱ g | ۷۱ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 205 | ۵٫۵ g | ۳۶ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 616 | ۱۶ g | ۱۰۷ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 821 | ۲۲ g | ۱۴۲ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1026 | ۲۷ g | ۱۷۸ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم پرک
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم پرک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم پرک دارای 410 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم پرک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم پرک دارای 205 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم پرک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم پرک دارای 616 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم پرک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم پرک دارای 821 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم پرک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم پرک دارای 1026 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۷۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7901 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
