بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم پرک
کالری و اطلاعات تغذیهای
کم سدیم، ساده
414
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۷٫۶ g
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۴ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۳۴۴ mg 15%
- کلسترول ۰٫۲۶ mg 0%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین K ۶٫۲ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۶ mg 50%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۷ mg 37%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲۶۲ µg 66%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
- کولین ۲۷٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳٫۵ mg 3%
- آهن ۵٫۱ mg 28%
- منیزیم ۴۲٫۸ mg 10%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۱۸۱ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۲ mg 25%
- منگنز ۰٫۸۲ mg 36%
- سلنیوم ۸ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 414 | ۱۱ g | ۷۱ g | ۷٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 207 | ۵٫۶ g | ۳۶ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 622 | ۱۷ g | ۱۰۷ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 829 | ۲۲ g | ۱۴۳ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1036 | ۲۸ g | ۱۷۸ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ کراکر گندم پرک
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم پرک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم پرک دارای 414 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم پرک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم پرک دارای 207 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم پرک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم پرک دارای 622 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم پرک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم پرک دارای 829 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم پرک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم پرک دارای 1036 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۷۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7902 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر