بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان گندم خرد شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۷ g 17%
- کربوهیدرات ۴۴ g 16%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- سدیم ۵۳۸ mg 23%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۶۱ µg 15%
- ویتامین B12 ۰٫۰۲ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۵۲ mg 12%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۱۷۷ mg 4%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲۲ mg 25%
- منگنز ۱٫۴ mg 60%
- سلنیوم ۲۵٫۳ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 260 | ۸٫۷ g | ۴۴ g | ۳٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 74 | ۲٫۵ g | ۱۳ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 147 | ۴٫۹ g | ۲۵ g | ۲٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 37 | ۱٫۲ g | ۶٫۲ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 221 | ۷٫۴ g | ۳۷ g | ۳٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 295 | ۹٫۹ g | ۵۰ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۴٫۴ g | ۲۲ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 390 | ۱۳ g | ۶۶ g | ۵٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 520 | ۱۷ g | ۸۸ g | ۷٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 650 | ۲۲ g | ۱۱۰ g | ۹٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان گندم خرد شده
در 100 g (۱۰۰ g) نان گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان گندم خرد شده دارای 260 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان گندم خرد شده دارای 74 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان گندم خرد شده دارای 147 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان گندم خرد شده دارای 37 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان گندم خرد شده دارای 221 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان گندم خرد شده دارای 295 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نان گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان گندم خرد شده دارای 130 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان گندم خرد شده دارای 390 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172672 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
