بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوسکوس با گوشت یا مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب، پیش بسته بندی شده
91
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۳۰۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۸٫۹ µg 11%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۰۴ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۷ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۰۴ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۷۸ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۸۸ mg 7%
- پتاسیم ۱۴۸ mg 3%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- ید ۲٫۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 91 | ۵٫۹ g | ۱۲ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۳ g | ۵٫۸ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 136 | ۸٫۹ g | ۱۷ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 181 | ۱۲ g | ۲۳ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 227 | ۱۵ g | ۲۹ g | ۴٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوسکوس با گوشت یا مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) کوسکوس با گوشت یا مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوسکوس با گوشت یا مرغ دارای 91 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کوسکوس با گوشت یا مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوسکوس با گوشت یا مرغ دارای 45 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوسکوس با گوشت یا مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوسکوس با گوشت یا مرغ دارای 136 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوسکوس با گوشت یا مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوسکوس با گوشت یا مرغ دارای 181 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوسکوس با گوشت یا مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوسکوس با گوشت یا مرغ دارای 227 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25043 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
