بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش وسط ژامبون به سبک روستایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی یا شور، فقط گوشت لخم جداشدنی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۶۹۵ mg 117%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۷ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۸۸ µg 37%
- کولین ۱۰۶ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۳۱۸ mg 25%
- پتاسیم ۵۱۰ mg 11%
- روی ۲٫۸ mg 26%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۵٫۸ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۲۸ g | ۰٫۳ g | ۸٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 55 | ۷٫۹ g | ۰٫۱ g | ۲٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 111 | ۱۶ g | ۰٫۲ g | ۴٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 28 | ۳٫۹ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 166 | ۲۴ g | ۰٫۳ g | ۷٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 221 | ۳۲ g | ۰٫۳ g | ۹٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۴ g | ۰٫۲ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۴۲ g | ۰٫۵ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۵۶ g | ۰٫۶ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۷۰ g | ۰٫۸ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برش وسط ژامبون به سبک روستایی
در 100 g (۱۰۰ g) برش وسط ژامبون به سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش وسط ژامبون به سبک روستایی دارای 195 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) برش وسط ژامبون به سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) برش وسط ژامبون به سبک روستایی دارای 55 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) برش وسط ژامبون به سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) برش وسط ژامبون به سبک روستایی دارای 111 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) برش وسط ژامبون به سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) برش وسط ژامبون به سبک روستایی دارای 28 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) برش وسط ژامبون به سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) برش وسط ژامبون به سبک روستایی دارای 166 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برش وسط ژامبون به سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برش وسط ژامبون به سبک روستایی دارای 221 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g برش وسط ژامبون به سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش وسط ژامبون به سبک روستایی دارای 98 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش وسط ژامبون به سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش وسط ژامبون به سبک روستایی دارای 293 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168282 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
