بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک کمر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چرب، خام
123
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵٫۸ mg 2%
- کلسترول ۵۲٫۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱ mg 83%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۳ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۵ µg 19%
- کولین ۶۳٫۱ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۳ mg 0%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۴۶٫۹ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۲۴ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۳۶ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۴۸ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۶۰ g | ۰ g | ۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک کمر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک کمر خوک دارای 123 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک کمر خوک دارای 62 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک کمر خوک دارای 185 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک کمر خوک دارای 246 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک کمر خوک دارای 308 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1969 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
