بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان روستایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نان فرانسوی، چندغله و/یا دانه‌دار، پیش بسته‌بندی شده
282
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۴۰ g
چربی۷٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۴۰ g 14%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۵٫۸ g 21%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۴۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۳ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲٫۴ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۶۴٫۴ mg 15%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۰٫۹۳ mg 40%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 282 | ۸٫۳ g | ۴۰ g | ۷٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 141 | ۴٫۱ g | ۲۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 423 | ۱۲ g | ۶۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 564 | ۱۷ g | ۷۹ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 705 | ۲۱ g | ۹۹ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان روستایی
در 100 g (۱۰۰ g) نان روستایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان روستایی دارای 282 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g نان روستایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان روستایی دارای 141 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان روستایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان روستایی دارای 423 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان روستایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان روستایی دارای 564 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان روستایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان روستایی دارای 705 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 7098 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
