بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه کورن بران اسکوئرز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن، کویکر
347
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۷۰ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۷ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۷۰ g 25%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۱۵ g 53%
- قندها ۱۹ g —
- سدیم ۷۷۰ mg 33%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۹ mg 157%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۸۱ mg 47%
- فولات (B9) ۶۹٫۱ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱۰٫۷ mg 59%
- منیزیم ۶۵ mg 15%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۵ mg 5%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۱ mg 44%
- سلنیوم ۶٫۵ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 347 | ۵٫۳ g | ۷۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 174 | ۲٫۷ g | ۳۵ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 521 | ۸ g | ۱۰۵ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 694 | ۱۱ g | ۱۴۰ g | ۷٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 868 | ۱۳ g | ۱۷۵ g | ۹٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه کورن بران اسکوئرز
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه کورن بران اسکوئرز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه کورن بران اسکوئرز دارای 347 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه کورن بران اسکوئرز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه کورن بران اسکوئرز دارای 174 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه کورن بران اسکوئرز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه کورن بران اسکوئرز دارای 521 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه کورن بران اسکوئرز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه کورن بران اسکوئرز دارای 694 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه کورن بران اسکوئرز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه کورن بران اسکوئرز دارای 868 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۷۵ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1477 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
