بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبوس ذرت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۴ kcal —
- پروتئین ۸٫۴ g 17%
- کربوهیدرات ۶٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۷۹ g 282%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۸٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۶۴ mg 15%
- فسفر ۷۲ mg 6%
- پتاسیم ۴۴ mg 1%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۱۶٫۵ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 224 | ۸٫۴ g | ۶٫۶ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۷۶ g | 170 | ۶٫۴ g | ۵ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۵۲ g | 340 | ۱۳ g | ۱۰ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۳۸ g | 85 | ۳٫۲ g | ۲٫۵ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۲۸ g | 511 | ۱۹ g | ۱۵ g | ۲٫۱ g |
| 4 وعده | ۳۰۴ g | 681 | ۲۵ g | ۲۰ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۴٫۲ g | ۳٫۳ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 336 | ۱۳ g | ۱۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 448 | ۱۷ g | ۱۳ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 560 | ۲۱ g | ۱۷ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سبوس ذرت
در 100 g (۱۰۰ g) سبوس ذرت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبوس ذرت دارای 224 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۷۶ g) سبوس ذرت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۶ g) سبوس ذرت دارای 170 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۵۲ g) سبوس ذرت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۵۲ g) سبوس ذرت دارای 340 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۳۸ g) سبوس ذرت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۸ g) سبوس ذرت دارای 85 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۲۸ g) سبوس ذرت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۲۸ g) سبوس ذرت دارای 511 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۰۴ g) سبوس ذرت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۰۴ g) سبوس ذرت دارای 681 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g سبوس ذرت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبوس ذرت دارای 112 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبوس ذرت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبوس ذرت دارای 336 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170289 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
