بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه کوکو پبلز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پست، آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۷ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۸۴ g 31%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۳۶ g —
- سدیم ۵۹۴ mg 26%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۷۶ µg 86%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۶٫۹ µg 35%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 108%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۵ mg 115%
- نیاسین (B3) ۱۷٫۲ mg 108%
- ویتامین B6 ۱٫۷ mg 100%
- فولات (B9) ۳۴۵ µg 86%
- ویتامین B12 ۵٫۲ µg 217%
- کولین ۳٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۶٫۲ mg 34%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۹۵ mg 8%
- پتاسیم ۱۹۳ mg 4%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 397 | ۴٫۸ g | ۸۴ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۹ g | 115 | ۱٫۴ g | ۲۴ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۸ g | 230 | ۲٫۸ g | ۴۹ g | ۲٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۵ g | 58 | ۰٫۷ g | ۱۲ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۷ g | 345 | ۴٫۲ g | ۷۳ g | ۳٫۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۶ g | 461 | ۵٫۶ g | ۹۸ g | ۴٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 199 | ۲٫۴ g | ۴۲ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 596 | ۷٫۲ g | ۱۲۶ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 794 | ۹٫۶ g | ۱۶۸ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 993 | ۱۲ g | ۲۱۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه کوکو پبلز
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه کوکو پبلز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه کوکو پبلز دارای 397 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹ g) غلات صبحانه کوکو پبلز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹ g) غلات صبحانه کوکو پبلز دارای 115 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۸ g) غلات صبحانه کوکو پبلز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۸ g) غلات صبحانه کوکو پبلز دارای 230 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۵ g) غلات صبحانه کوکو پبلز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۵ g) غلات صبحانه کوکو پبلز دارای 58 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۷ g) غلات صبحانه کوکو پبلز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۷ g) غلات صبحانه کوکو پبلز دارای 345 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۶ g) غلات صبحانه کوکو پبلز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۶ g) غلات صبحانه کوکو پبلز دارای 461 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه کوکو پبلز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه کوکو پبلز دارای 199 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه کوکو پبلز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه کوکو پبلز دارای 596 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173885 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
