بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات کلوسال کرانچ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مالت-او-میل، آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۸۰ g 29%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۴۳ g —
- سدیم ۸۰۶ mg 35%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۷۹ µg 53%
- ویتامین C ۲۰ mg 22%
- ویتامین D ۳٫۳ µg 16%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 104%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۴ mg 108%
- نیاسین (B3) ۱۶٫۷ mg 104%
- ویتامین B6 ۱٫۷ mg 98%
- فولات (B9) ۶۶۷ µg 167%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
- کولین ۹ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۰ mg 0%
- آهن ۳۰ mg 167%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۵۷ mg 5%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۱۲٫۵ mg 114%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 401 | ۳٫۶ g | ۸۰ g | ۵٫۳ g |
| 1 وعده | ۳۰ g | 120 | ۱٫۱ g | ۲۴ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۶۰ g | 241 | ۲٫۲ g | ۴۸ g | ۳٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۵ g | 60 | ۰٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۹۰ g | 361 | ۳٫۳ g | ۷۲ g | ۴٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۲۰ g | 481 | ۴٫۴ g | ۹۶ g | ۶٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 201 | ۱٫۸ g | ۴۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 602 | ۵٫۵ g | ۱۲۰ g | ۷٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 802 | ۷٫۳ g | ۱۶۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1003 | ۹٫۱ g | ۲۰۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات کلوسال کرانچ
در 100 g (۱۰۰ g) غلات کلوسال کرانچ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات کلوسال کرانچ دارای 401 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰ g) غلات کلوسال کرانچ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰ g) غلات کلوسال کرانچ دارای 120 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰ g) غلات کلوسال کرانچ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰ g) غلات کلوسال کرانچ دارای 241 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵ g) غلات کلوسال کرانچ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵ g) غلات کلوسال کرانچ دارای 60 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰ g) غلات کلوسال کرانچ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰ g) غلات کلوسال کرانچ دارای 361 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰ g) غلات کلوسال کرانچ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰ g) غلات کلوسال کرانچ دارای 481 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g غلات کلوسال کرانچ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات کلوسال کرانچ دارای 201 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات کلوسال کرانچ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات کلوسال کرانچ دارای 602 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174631 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
