بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف، کویکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۸٫۷ g 31%
- قندها ۱۷ g —
- سدیم ۳۴۴ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵۴ µg 39%
- ویتامین C ۱۲ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۲ mg 22%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۷۵ mg 63%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۴ mg 65%
- نیاسین (B3) ۹٫۵ mg 59%
- ویتامین B6 ۰٫۸۸ mg 52%
- فولات (B9) ۷۲۶ µg 182%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۱٫۶ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۰ mg 16%
- آهن ۲۹٫۵ mg 164%
- منیزیم ۱۱۴ mg 27%
- فسفر ۳۶۹ mg 30%
- پتاسیم ۳۵۹ mg 8%
- روی ۷٫۱ mg 65%
- مس ۰٫۴۶ mg 51%
- سلنیوم ۶٫۳ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 379 | ۱۱ g | ۶۹ g | ۴٫۹ g |
| 1 وعده | ۵۶ g | 212 | ۶٫۳ g | ۳۹ g | ۲٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۱۲ g | 424 | ۱۳ g | ۷۸ g | ۵٫۵ g |
| ½ وعده | ۲۸ g | 106 | ۳٫۱ g | ۱۹ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۱۶۸ g | 637 | ۱۹ g | ۱۱۷ g | ۸٫۲ g |
| 4 وعده | ۲۲۴ g | 849 | ۲۵ g | ۱۵۵ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 190 | ۵٫۶ g | ۳۵ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 569 | ۱۷ g | ۱۰۴ g | ۷٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 758 | ۲۳ g | ۱۳۹ g | ۹٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 948 | ۲۸ g | ۱۷۴ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین
در 100 g (۱۰۰ g) غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین دارای 379 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۵۶ g) غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۶ g) غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین دارای 212 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۲ g) غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۲ g) غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین دارای 424 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۲۸ g) غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۸ g) غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین دارای 106 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۱۶۸ g) غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۶۸ g) غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین دارای 637 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۴ g) غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۴ g) غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین دارای 849 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۵۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین دارای 190 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات چهارگوش جو دوسر با دارچین دارای 569 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174623 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
