بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ام اند ام مارس، بار غلات کامل کودوس، چیپس شکلات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲۰ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۷۰ g 25%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 24%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۳۹ g —
- سدیم ۲۴۶ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین E ۱۰٫۸ mg 72%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۱۴ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۸۴ mg 83%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۷۰ mg 17%
- فسفر ۲۰۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۳۱ mg 35%
- منگنز ۱٫۱ mg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 420 | ۴٫۵ g | ۷۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 118 | ۱٫۳ g | ۲۰ g | ۳٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 235 | ۲٫۵ g | ۳۹ g | ۷٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 59 | ۰٫۶ g | ۹٫۸ g | ۱٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 353 | ۳٫۸ g | ۵۹ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 470 | ۵ g | ۷۸ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 210 | ۲٫۲ g | ۳۵ g | ۶٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 630 | ۶٫۷ g | ۱۰۵ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 840 | ۸٫۹ g | ۱۳۹ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1050 | ۱۱ g | ۱۷۴ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات
در 100 g (۱۰۰ g) بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات دارای 420 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات دارای 118 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات دارای 235 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات دارای 59 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات دارای 353 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات دارای 470 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات دارای 210 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بار غلات کامل کودوس با تکه های شکلات دارای 630 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169689 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
