بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کنگر فرنگی چینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
49
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۹٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۹٫۱ g 3%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۲۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۲ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۵۸ mg 5%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 49 | ۲٫۱ g | ۹٫۱ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۱٫۱ g | ۴٫۶ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 74 | ۳٫۲ g | ۱۴ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 98 | ۴٫۳ g | ۱۸ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 123 | ۵٫۳ g | ۲۳ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ کنگر فرنگی چینی
در 100 g (۱۰۰ g) کنگر فرنگی چینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کنگر فرنگی چینی دارای 49 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g کنگر فرنگی چینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کنگر فرنگی چینی دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g کنگر فرنگی چینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کنگر فرنگی چینی دارای 74 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g کنگر فرنگی چینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کنگر فرنگی چینی دارای 98 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g کنگر فرنگی چینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کنگر فرنگی چینی دارای 123 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20590 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
