بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ چینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خام
284
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۶۰ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۴ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- سدیم ۳۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۳ mg 102%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۳ mg 71%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۱ mg 42%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۶ mg 6%
- آهن ۱۱٫۷ mg 65%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۱۴۸۰ mg 31%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۱٫۸ mg 199%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
- ید ۱۸ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 284 | ۱۰ g | ۶۰ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۵ g | ۳۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 426 | ۱۵ g | ۹۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 568 | ۲۰ g | ۱۲۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 710 | ۲۵ g | ۱۵۰ g | ۴٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ چینی
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ چینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ چینی دارای 284 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ چینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ چینی دارای 142 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ چینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ چینی دارای 426 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچ چینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچ چینی دارای 568 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچ چینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچ چینی دارای 710 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۵۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-288 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
