بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های رسیده، کنسرو شده، جامدات و مایعات، کم سدیم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۹ g 10%
- کربوهیدرات ۹٫۱ g 3%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۴٫۴ g 16%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۱۳۲ mg 6%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۳ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۳٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۸۰ mg 6%
- پتاسیم ۱۴۴ mg 3%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۸۲ mg 36%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 88 | ۴٫۹ g | ۹٫۱ g | ۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 211 | ۱۲ g | ۲۲ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 422 | ۲۴ g | ۴۴ g | ۹٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 106 | ۵٫۹ g | ۱۱ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 634 | ۳۵ g | ۶۵ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 845 | ۴۷ g | ۸۷ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۲٫۵ g | ۴٫۵ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 132 | ۷٫۴ g | ۱۴ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 176 | ۹٫۸ g | ۱۸ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 220 | ۱۲ g | ۲۳ g | ۴٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود
در 100 g (۱۰۰ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود دارای 88 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) نخود دارای 211 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) نخود دارای 422 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) نخود دارای 106 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) نخود دارای 634 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) نخود دارای 845 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g نخود چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود دارای 44 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود دارای 132 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175250 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
