بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های رسیده، قوطی، مواد جامد آبکشی شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۹ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۶٫۴ g 23%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۲۴۶ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۸۵ mg 7%
- پتاسیم ۱۲۶ mg 3%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۸۵ mg 37%
- سلنیوم ۳٫۱ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 139 | ۷٫۱ g | ۱۶ g | ۲٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۵۳ g | 352 | ۱۸ g | ۴۱ g | ۷ g |
| 2 وعده | ۵۰۶ g | 703 | ۳۶ g | ۸۲ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۱۲۶٫۵ g | 176 | ۸٫۹ g | ۲۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۵۹ g | 1055 | ۵۴ g | ۱۲۲ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۱۰۱۲ g | 1407 | ۷۱ g | ۱۶۳ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۳٫۵ g | ۸٫۱ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 209 | ۱۱ g | ۲۴ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 278 | ۱۴ g | ۳۲ g | ۵٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 348 | ۱۸ g | ۴۰ g | ۶٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود
در 100 g (۱۰۰ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود دارای 139 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۳ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۳ g) نخود دارای 352 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۶ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۶ g) نخود دارای 703 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۶٫۵ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۶٫۵ g) نخود دارای 176 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۹ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۹ g) نخود دارای 1055 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱۲۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۱۲ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۱۲ g) نخود دارای 1407 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۱۶۳ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g نخود چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود دارای 70 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود دارای 209 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173800 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
