بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های رسیده، کنسرو شده، آبکش شده، آبکشی شده با آب شیر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۶٫۳ g 23%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۲۱۲ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴۱ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۸۰ mg 6%
- پتاسیم ۱۰۹ mg 2%
- روی ۰٫۵۹ mg 5%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۸ mg 35%
- سلنیوم ۳٫۱ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۷ g | ۱۷ g | ۲٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۵۴ g | 351 | ۱۸ g | ۴۲ g | ۶٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۰۸ g | 701 | ۳۶ g | ۸۴ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۱۲۷ g | 175 | ۸٫۹ g | ۲۱ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۶۲ g | 1052 | ۵۴ g | ۱۲۶ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۱۰۱۶ g | 1402 | ۷۲ g | ۱۶۸ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۳٫۵ g | ۸٫۳ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۱۱ g | ۲۵ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۱۴ g | ۳۳ g | ۴٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۱۸ g | ۴۱ g | ۶٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود
در 100 g (۱۰۰ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود دارای 138 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۴ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۴ g) نخود دارای 351 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۸ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۸ g) نخود دارای 701 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۷ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۷ g) نخود دارای 175 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۲ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۲ g) نخود دارای 1052 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۱۶ g) نخود چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۱۶ g) نخود دارای 1402 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۱۶۸ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g نخود چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود دارای 69 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود دارای 207 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173801 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
