بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، نپخته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۱۲ g 5%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱۸ mg 23%
- کلسترول ۴۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۱۱٫۱ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۳ µg 10%
- کولین ۴۴٫۸ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۹۳ mg 5%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۲۴۸ mg 5%
- روی ۰٫۹۴ mg 9%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
- سلنیوم ۲۱٫۴ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 292 | ۱۴ g | ۱۲ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 248 | ۱۲ g | ۱۱ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 496 | ۲۴ g | ۲۱ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 124 | ۶٫۱ g | ۵٫۳ g | ۸٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 745 | ۳۷ g | ۳۲ g | ۵۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 993 | ۴۹ g | ۴۲ g | ۶۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۷٫۲ g | ۶٫۲ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 438 | ۲۲ g | ۱۹ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 584 | ۲۹ g | ۲۵ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 730 | ۳۶ g | ۳۱ g | ۵۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) برگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر مرغ دارای 292 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برگر مرغ دارای 248 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برگر مرغ دارای 496 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برگر مرغ دارای 124 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برگر مرغ دارای 745 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برگر مرغ دارای 993 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۵۰ g برگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر مرغ دارای 146 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر مرغ دارای 438 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171512 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
