بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گردن مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی، خام
154
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۸ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۲ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۱۳ mg 9%
- پتاسیم ۱۷۵ mg 4%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۳٫۵ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۱۸ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۳۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گردن مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گردن مرغ دارای 154 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گردن مرغ دارای 77 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گردن مرغ دارای 231 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت گردن مرغ دارای 308 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت گردن مرغ دارای 385 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 620 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
