بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گردن مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی، سرخ‌شده
229
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۱٫۸ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۹ mg 4%
- کلسترول ۱۰۵ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۹ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۳۵ mg 11%
- پتاسیم ۲۱۳ mg 5%
- روی ۴٫۲ mg 39%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۰٫۵ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 229 | ۲۷ g | ۱٫۸ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۱۳ g | ۰٫۹ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 344 | ۴۰ g | ۲٫۷ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 458 | ۵۴ g | ۳٫۵ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 573 | ۶۷ g | ۴٫۴ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گردن مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گردن مرغ دارای 229 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گردن مرغ دارای 115 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گردن مرغ دارای 344 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت گردن مرغ دارای 458 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت گردن مرغ دارای 573 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 621 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
