بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گردن مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، آب‌پز ملایم
179
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۲ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۳٫۸ mg 34%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۰٫۵ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۲۵ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۶۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گردن مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گردن مرغ دارای 179 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گردن مرغ دارای 90 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گردن مرغ دارای 269 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت گردن مرغ دارای 358 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت گردن مرغ دارای 448 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 622 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
