بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ در سس سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده با شیر کم‌چرب
156
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۵ g
چربی۷٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۵ g 2%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۸۹ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱ µg 6%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- بیوتین (B7) ۳٫۱ µg 10%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۸ mg 5%
- آهن ۰٫۴۶ mg 3%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۱۷ g | ۵ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۸٫۵ g | ۲٫۵ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۲۶ g | ۷٫۵ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۳۴ g | ۱۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۴۳ g | ۱۳ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ در سس سفید
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ در سس سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ در سس سفید دارای 156 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ در سس سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ در سس سفید دارای 78 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ در سس سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ در سس سفید دارای 234 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرغ در سس سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرغ در سس سفید دارای 312 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرغ در سس سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرغ در سس سفید دارای 390 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-563 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
