بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ در سس سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده با شیر کامل
168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۵٫۲ g
چربی۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۵٫۲ g 2%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۹۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۴ µg 7%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- بیوتین (B7) ۲٫۹ µg 10%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷ mg 5%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۷۲ mg 14%
- پتاسیم ۲۶۳ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۱۷ g | ۵٫۲ g | ۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۸٫۵ g | ۲٫۶ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۲۶ g | ۷٫۸ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۳۴ g | ۱۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۴۳ g | ۱۳ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ در سس سفید
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ در سس سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ در سس سفید دارای 168 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ در سس سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ در سس سفید دارای 84 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ در سس سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ در سس سفید دارای 252 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرغ در سس سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرغ در سس سفید دارای 336 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرغ در سس سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرغ در سس سفید دارای 420 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-564 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
