بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران بالای مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۵ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۱ µg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۸۱ mg 5%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۲۰ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۳۰ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۳۹ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران بالای مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بالای مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بالای مرغ دارای 116 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران بالای مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران بالای مرغ دارای 58 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران بالای مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران بالای مرغ دارای 174 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران بالای مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران بالای مرغ دارای 232 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران بالای مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران بالای مرغ دارای 290 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36019 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
