بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کبابی، گوشت و پوست
185
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۵ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۳۰ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 185 | ۲۶ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 278 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 370 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 463 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ دارای 185 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ دارای 93 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ دارای 278 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ دارای 370 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ دارای 463 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-335 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
