بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساق مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی یا سرخ کردنی، گوشت و پوست، پخته شده، سرخ شده، آردپاشی شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۵ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۱٫۵ g 1%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 18%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۸۹ mg 4%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳۲ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۸٫۴ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 245 | ۲۷ g | ۱٫۵ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۲۹ g | 71 | ۷٫۸ g | ۰٫۴ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۵۸ g | 142 | ۱۶ g | ۰٫۹ g | ۸ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۵ g | 36 | ۳٫۹ g | ۰٫۲ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۸۷ g | 213 | ۲۴ g | ۱٫۳ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۶ g | 284 | ۳۱ g | ۱٫۸ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۱۴ g | ۰٫۸ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 368 | ۴۰ g | ۲٫۳ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 490 | ۵۴ g | ۳٫۱ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 613 | ۶۷ g | ۳٫۸ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساق مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) ساق مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساق مرغ دارای 245 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹ g) ساق مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹ g) ساق مرغ دارای 71 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۸ g) ساق مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۸ g) ساق مرغ دارای 142 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۵ g) ساق مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۵ g) ساق مرغ دارای 36 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۷ g) ساق مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۷ g) ساق مرغ دارای 213 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۶ g) ساق مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۶ g) ساق مرغ دارای 284 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g ساق مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساق مرغ دارای 123 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساق مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساق مرغ دارای 368 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173611 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
