بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خورشتی، فقط گوشت
185
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۵ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 185 | ۲۴ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 278 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 370 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 463 | ۶۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ دارای 185 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ دارای 93 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ دارای 278 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ دارای 370 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ دارای 463 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-310 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
