بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
hot pockets، croissant pockets، منجمد
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۵ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۸٫۶ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۷٫۶ g —
- سدیم ۳۴۶ mg 15%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۸ µg 6%
- ویتامین C ۴٫۹ mg 5%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۵۴ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
- کولین ۲۹٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۲ mg 12%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۸ mg 4%
- روی ۰٫۹۵ mg 9%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- سلنیوم ۱۱٫۶ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 235 | ۸٫۹ g | ۲۹ g | ۸٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۲۷ g | 298 | ۱۱ g | ۳۷ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۵۴ g | 597 | ۲۳ g | ۷۴ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۶۳٫۵ g | 149 | ۵٫۷ g | ۱۹ g | ۵٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۸۱ g | 895 | ۳۴ g | ۱۱۲ g | ۳۳ g |
| 4 وعده | ۵۰۸ g | 1194 | ۴۵ g | ۱۴۹ g | ۴۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۴٫۵ g | ۱۵ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 353 | ۱۳ g | ۴۴ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 470 | ۱۸ g | ۵۹ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 588 | ۲۲ g | ۷۳ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار دارای 235 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۷ g) ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۷ g) ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار دارای 298 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۵۴ g) ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۵۴ g) ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار دارای 597 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۶۳٫۵ g) ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۳٫۵ g) ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار دارای 149 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۸۱ g) ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۸۱ g) ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار دارای 895 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 4 وعده (۵۰۸ g) ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۰۸ g) ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار دارای 1194 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱۴۹ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار دارای 118 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ پر شده با مرغ، کلم بروکلی و پنیر چدار دارای 353 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173326 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
